夏天天氣炎熱，很多人都愛躲進有泠氣的地方，然而長時間於冷氣環境下活動，有可能出現頭痛、流鼻水、疲倦乏力、關節酸痛或皮膚乾燥等「冷氣病」的症狀。到底是甚麼引起這些不適呢？
從中醫的角度看，冷氣病由外在和內在因素所致，外在因素是身體受到寒邪、風邪入侵，導致風寒襲表，甚至從表入裏，而內在因素源於自身的陽氣不足，不能抵抗外邪，導致身體未能適應溫差轉變，繼而出現類似過敏反應。
要預防冷氣病，以下是一些建議：
- 調節溫度：避免將冷氣溫度調得太低，建議設定在 25 度左右。
- 注意保暖：平時帶備外套或圍巾，有需要時使用，保持身體溫暖，減少受到溫差的影響。
- 適量飲水：多補充水分，不僅有助改善皮膚乾燥的問題，更可透過排尿而排走體內的熱氣。補水應以室溫水或溫熱水為主，冷飲反而會令體內積聚更多寒邪和暑氣。善用Blua Health的「飲多啲」功能，便能確保每天汲取足夠水份。
- 多做運動：養成運動習慣，讓身體多出汗，促進血液循環，有助預防或緩解身體不適。Blua Health的「行多啲」和「AI Fit PT」功能，是推動你運動的好幫手！
- 保持乾爽：大量出汗後，記得先擦乾身體，才進入有冷氣的房間，並要避免讓冷風直接吹著身體。
- 飲食調理： 多吃一些暖身食材，如生薑、肉桂等，有助驅寒保暖，減少冷氣病的發生。
夏天的室外、室內溫差這麼大，要避免受到冷氣病的困擾，記得做好預防措施，好好關顧自己的健康！
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