步驟1: 整理家居或工作空間
除掉雜物和不必要的物品，創造一個更整潔、更舒適的環境，不僅能夠提高效率，還能減少壓力和焦慮，讓生活更輕鬆愉快。
步驟2: 放下情緒上的包袱
對於過去的一些痛苦或不快情緒，尋求方法排解或療癒。可以把這些情緒書寫下來、向可靠的朋友傾訴，或是尋求專業的心理輔導，以走出過去的陰霾。
步驟3: 學習專注在當下
我們每天會接收到來自四方八面的許多資訊，令思緒變得紊亂，也可能對未來過分擔心。練習冥想或瑜珈，可以把注意力拉回到自己身上，重獲內心的平靜，減少情緒上的困擾。
步驟4: 改善生活習慣
培養簡單、有規律的生活模式，均衡飲食和定期運動，有助增強免疫力，改善睡眠質量，對身心都有好處。Blua Health的「食Green啲」、「飲多啲」和「行多啲」功能，是你培養健康生活習慣的好幫手。
如果你每天都忙得喘不過氣來，或是感到憂心和焦慮，正是進行斷捨離的時候！把生活中沒那麼重要的事物或思緒拋開，好好善待自己吧！
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