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情人節不如活動起來,一起健康地過吧!

情侶間很想聽到這些半開玩笑式的抱怨:「你最近好像胖了一點?」、「你很久沒運動了,快動一下吧!」、「你要多注意健康,別讓我擔心。」與其用言語刺激/鼓勵對方,倒不如坐言起行,邀請對方成為你的運動buddy,不但能夠增加運動的樂趣,更能促進彼此之間的聯繫。

就在這個情人節,開始你們的運動大計吧!
很多運動都適合結伴進行,如果你此刻茫無頭緒,以下是一些建議:
  • 跑步:跑步是高強度的心肺運動,不但有助燃燒卡路里,更能強健關節。剛開始的時候,你們可能選擇在公園慢跑,當你們越來越熱愛跑步,說不定有天會一起參加馬拉松!

  • 行山:近日天氣逐漸暖和,正是行山的時候。行山不但可以增加心肺功能,在大自然的圍繞下,壓力和緊張情緒都能得到舒緩,讓你們的身心都更加健康。

  • 踩單車:香港有很多單車徑,租單車也十分方便,一邊踩單車,一邊欣賞沿途美景,是郊遊的另一種方式。

  • 健身室:一起到健身室鍛鍊身體,比一個人去有趣得多!二人可以訂立一些共同目標,例如鍛鍊腹肌,或減5公斤,看著對方的進度,彼此加油,推動力會大大增加!

  • 球類運動:很多球類運動都適合兩個人進行,例如羽毛球、網球、壁球和乒乓球等,挑選一種你們都喜歡的吧!

  • 跳舞:跳舞是非常適合情侶的運動,一同享受音樂,一同舞動身體,默契和情感都會隨之而增加。

除此以外,Blua Health的「AI FIT PT」功能有每天的建議運動,彷如有AI健身教練在旁指導,你們可以在家一起進行,簡單又有趣!情人節過後,希望你們能繼續保持這種健康的生活方式,將運動納入日常生活中,共享健康和快樂!

本頁所有內容均不構成醫學建議、診斷或治療,所有資料包括文本、圖片及外部連結僅為一般性健康資訊及只供讀者參考,任何本頁之內容亦不能代替專業醫學意見。如你有任何疑問,請向你的醫生作出諮詢。

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