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保柏網上健康講座


保柏一直將您的健康放在首位。因此,我們聯同卓健醫療及其他醫療專家為大眾舉行一連三場的網上專題講座,分享最新疫情發展、兒童接種疫苗,病癒者的復康護理及中醫防疫和調理等資訊,幫助大家更加了解疫情和保持健康生活。

第二場 : 疫後重建新生活
物理治療師Karen Wong及註冊營養師 Sally Poon主講經歷一埸抗疫挑戰,新冠肺炎康復者希望盡快投入正常生活。要讓身體加快康復,首要是透過體能訓練及均衡營養來增強康復者的耐力和力量。 這個工作坊,物理治療師Karen Wong會結合呼吸、動態伸展、耐力和加強鍛煉來幫助新冠肺炎康復者, 讓他們早日回復正常健康生活。註冊營養師 Sally Poon 將告訴您如何從均衡飲食去預防肌肉流失及促進其復原的能力。

covid 第二場 : 疫後重建新生活


第三場 : 疫向淺中醫 防疫要及時
卓爾楊澤琪博士主講,新型冠狀病毒肺炎在世界各地蔓延,導致全球經濟發展陷於癱瘓,影響深遠。雖然中醫藥在預防及治療方面能夠發揮一定作用,但普羅大眾卻各師各法,不知道是否正確而有效。有見及此,註冊中醫師藉著今次機會,針對在香港新冠肺炎的情況向大家介紹預防、治療及癒後調理方法,以作參考。

covid 第三場 : 疫向淺中醫 防疫要及時


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保柏亦為大家製作「疫情懶人包」,歡迎到我們的Facebook瀏覽。

第一堂 - 症狀判斷

  •  中醫認為疫苗副作用,是人體「正氣」對外來致病原的反應,多與「風邪」相關。接種後可能出現:發燒、畏寒、疲倦、頭痛、噁心、嘔吐、蕁麻疹、關節痛、肌肉痠痛、淋巴結腫大、接種部位脹痛

 

第二堂 - 生活習慣

  • 接種前:早睡,飲食清淡,不喝酒
  • 接種當日:進食適量食物,並飲大量水
  • 接種後:保持良好作息,多飲水,多進行伸展運動,避免劇烈運動

 

第三堂 - 穴道舒緩

每個穴道按摩1-3分鐘,每日2次,可緩解不適。

  • 舒緩頭痛:太陽穴、合谷穴;
  • 解熱:魚際穴、風池穴、大椎穴;
  • 消除疲勞及肌肉痠痛:湧泉穴;
  • 補虛促進血液循環:足三里穴、血海穴

 

第四課 - 飲食推介

  • 接種疫苗後食慾不振,可進食黑芝麻豆漿、五穀豆奶等流質食物或使用蔥白、薑、洋蔥等會發汗調味料,與雞蛋、絞肉、魚肉,加鹽熬成粥,有助補充電解質及體力恢復;以清淡少油為佳;避免攝取過量甜食、冰品;不要飲酒

1. 個人衛生

  • 選擇一位家人作主要照顧者;用洗手液洗手最少20秒;玩具及洗手間用1:49稀釋漂白水清潔;個人衛生用品隨身拎走;蓋上廁板再冲廁

 

2. 定時記錄

  •  記錄發病開始日期和時間、體温、進食量和大小便次數和量、增加症狀、記錄惡化情況

 

3. 發燒處理

  • 每隔4小時以耳探式量度體温;檢測到微燒、頭痛、喉嚨痛可服用止痛退燒藥

 

4. 飲食及作息

  • 保持均衡飲食,包括全穀類、豆類、蔬菜、水果、堅果、蛋、奶及肉類等;保持適量活動和充足休息

 

5. 送院徵狀

  • 呼吸困難、嘴唇發紫、心口痛、心跳加速、神智突然轉變或模糊、持續發高燒、抽筋跡象或進食困難等徵狀

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