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雖然冬天天氣寒冷，卻絕不是懶惰的藉口！無論在任何季節，運動都是保持身心健康的重要一環。定期運動有助改善心肺功能、強化肌肉和骨骼、維持正常血壓和體重、提升免疫力，更有助降低患上糖尿病和多種癌症的風險。
夏天天氣炎熱，很多人都愛躲進有泠氣的地方，然而長時間於冷氣環境下活動，有可能出現頭痛、流鼻水、疲倦乏力、關節酸痛或皮膚乾燥等「冷氣病」的症狀。到底是甚麼引起這些不適呢？
“耳者，宗脈之所聚也” 耳穴貼壓療法是通過對耳朵所分佈的腧穴進行按壓刺激，可疏通經氣，來調節身體的經絡和臟腑功能，達致防治疾病效果。這種療法不僅能夠緩解痛症、消化問題和失眠等症狀，還能幫助戒煙酒和管理體重。耳穴貼壓療法因其非侵入性和方便性，是不少都市人追求健康的選擇。
氣溫不斷飆升，提醒我們夏天快到來了！你是否因體重過重而煩惱? 是時候開始積極減肥，讓身體更健康,充滿活力！ 你知道正確的瘦身原則嗎？讓我們一起來看看吧！
夏天盛產各式各樣鮮甜多汁的水果，讓人不禁食指大動。雖然大部分水果都含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，熱量和脂肪也相對其他食物為低，但由於含糖量高，為健康著想，還是要吃得有所節制。
今個月除了跟爸爸慶祝父親節，也正是時候關心一下他的健康。隨著年紀漸長，身體機能開始退化，健康風險亦有所提高。不過別擔心，只要及早發現和預防，很多健康問題都有機會預防或改善！
悠長假期過後，你是否感到情緒低落？這可能是因為出現「長假期症候群」！這種情緒反應通常在人們享受美好假期後回到「正常生活」時出現，典型症狀包括失眠、疲勞、煩躁和焦慮等。與抑鬱症不同，這些情緒反應是短暫的，通常過一陣子就會逐漸好轉。
悠長假期過後，你是否感到情緒低落？這可能是因為出現「長假期症候群」！這種情緒反應通常在人們享受美好假期後回到「正常生活」時出現，典型症狀包括失眠、疲勞、煩躁和焦慮等。與抑鬱症不同，這些情緒反應是短暫的，通常過一陣子就會逐漸好轉。
農曆新年與親朋好友歡聚，當然要大快朵頤。然而，很多賀年食品都高熱量、高脂肪和高糖份，飲食太放縱可能會得不償失。在這個特別的日子，想要盡興又要兼顧健康，有甚麼兩全其美的方法？
節日將至，與親朋好友共聚，難免會開懷大嚼。但如果你飽餐過後容易感到腸胃不適或消化不良，這有機會與「食積」有關。在中醫學角度，「食積」與脾胃運化功能不足、飲食不節、進食速度過急或食物份量過多有關。
大部分都市人習慣經常使用智能手機，注意力集中在小小的屏幕上，用眼過度，容易令視力衰退，更有可能對眼睛做成不同程度的傷害。加上夏日陽光猛烈，長時間接觸紫外線會加速眼睛老化，提高患上白內障、黃斑病變等眼疾的風險。
夏天炎熱又潮濕，長時間進行戶外活動時，中暑的風險比其他季節大大提升。當我們的體溫太高，即使排汗都不足以令身體降溫，就會出現如頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、氣促，神智不清，甚至昏迷等中暑的症狀，皮膚也會減少或停止出汗，變得乾燥和紅熱。
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